donderdag 16 oktober 2014

slecht slapen

vaak slaap je slecht doordat je aan te veel denkt met deze tips voorkom je dat.
1. maak een doos waar je briefjes en een pen op legt, moet je morgen nog iets doen of moet je het niet vergeten? schrijf het op doe het in de doos en verbeeld jezelf dat de doos achter slot en grendel zit.
2. verbeeld jezelf in je hoofd dat je propjes papier (gedachten) uit je hoofd haalt.
3.leg je handen op je hoofd en adem langzaam in en uit. succes!
Een reactie plaatsen